Home SANATATE Cum sa scapi de dependenta de dulciuri

Cum sa scapi de dependenta de dulciuri

0
41

Multora ne plac dulciurile, însa, consumate în exces, sunt nesanatoase pentru organism. Dulciurile contin o cantitate importanta de zahar, asociat cu aparitia mai multor probleme de sanatate. Zaharul poate contribui la aparitia diabetului, a bolilor cardiovasculare, dar si a obezitatii. Cum recunosti dependenta de dulciuri Daca nu poti sta o zi fara sa manânci ceva dulce si esti irascibil, stresat, daca nu poti sa rezisti în fata unei prajituri sau daca gasesti mereu motive te rasfeti cu o bomboana sau cu o bautura dulce înseamna ca esti dependent de dulciuri. Cel mai bine este sa renunti la acest obicei cu pasi mici, fara a elimina brusc toate alimentele care contin zahar.  Începe sa cresti aportul de fructe, pentru ca sunt dulci, dar îti asigura si o cantiatte importanta de vitamine si minerale. Fructele contin si fibre, care prelungesc senzatia de satietate si regleaza glicemia. Daca îti plac dulciurile, este posibil sa fii si un împatimit al bauturilor carbogazoase. Ei bine, încearca sa le elimini si pe aceastea treptat, caci reprezinta o sursa importanta de zahar. Le poti înlocui cu c
Joi, 16 Februarie 2017, 17:54

SURSA: Ultimele stiri online din Sanatate adaugate pe www.stiri.com.ro

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In SANATATE
Comments are closed.